Co jest zdrowsze: ryba czy mięso?

– Zarówno ryby, jak i mięso mogą być częścią zbilansowanej i zdrowej diety, ponieważ zawierają ważne składniki odżywcze.

Korzyści z ryb:

Kwasy tłuszczowe omega-3;

Białko;

Witaminy i minerały.

Korzyści z mięsa:

Białko i żelazo;

Białka zwierzęce;

Kreatyna.

– Zrównoważona dieta z różnorodnymi źródłami białka i składników odżywczych jest kluczem do zdrowia. Dlatego należy jeść zarówno ryby, jak i mięso.