Idealne śniadanie: proste przepisy na energię na cały dzień

• user
• 0
• on Jul 10, 2024

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który dodaje energii na resztę dnia. Dobre śniadanie dostarcza energii i zmniejsza ryzyko przejadania się w ciągu dnia.

Przepis 1: Płatki owsiane: ugotuj na mleku lub wodzie, dodaj garść orzechów, świeże jagody lub owoce i odrobinę miodu.

Przepis 2: Omlet z warzywami: ubij dwa jajka, dodaj szpinak, paprykę, pomidory i usmaż na oliwie z oliwek.

Przepis 3: Smoothie: banan, szpinak, jogurt grecki, woda lub mleko roślinne. Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.