Jedzenie jako środek antystresowy

Co jest zdrowsze: ryba czy mięso?

user
0
on Mar 15, 2025

– Zarówno ryby, jak i mięso mogą być częścią zbilansowanej i zdrowej diety, ponieważ zawierają ważne składniki odżywcze. Korzyści z ryb: Kwasy tłuszczowe omega-3; Białko; Witaminy i minerały. Korzyści z mięsa: Białko i żelazo; Białka zwierzęce; Kreatyna. – Zrównoważona dieta z różnorodnymi źródłami białka i składników odżywczych jest kluczem do zdrowia. Dlatego należy jeść zarówno […]

Pyszny napój przeciw zmęczeniu

user
0
on Sep 17, 2024

Jeśli jesteś zmęczony i nie masz siły ani energii do dalszej pracy, spróbuj przygotować koktajl bananowy, aby aktywować swój organizm. Do przygotowania tego koktajlu potrzebny będzie litr mleka, dwa banany, dwie laski cynamonu, gałka muszkatołowa do smaku i łyżeczka kakao. Podgrzej mleko i dodaj do niego cynamon oraz gałkę muszkatołową. Rozgnieć banana i dodaj go […]